Радио Sputnik: психолог Ланг назвал способ избежать «постпраздничного синдрома»

Праздники постепенно проходят, и у тех, кто возвращается к работе после долгих праздников, часто наблюдается плохое настроение, разбитость и низкая продуктивность труда. О том, как россиянам избежать «постпраздничного синдрома» и каким образом лучше перейти от праздников к будням, рассказал в интервью радио Sputnik психолог Сергей Ланг.

«Есть такой постпраздничный синдром, он возникает, когда люди настраиваются на праздники, ждут их, а потом они неожиданно быстро заканчиваются. После этого человеку уже не хочется идти на работу, у него падает продуктивность. Это сопровождается снижением настроения, недосыпанием и состоянием разбитости. С первого же дня работы человек впадает в тяжелое состояние и ему из него сложно выйти», — сказал специалист.

Ланг порекомендовал в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, и жить в определенном режиме. Также психолог отметил важность правильного питания.

«Не надо переходить на все праздники только на алкоголь и закуски к нему в виде салатиков. От этого происходит нарушение метаболизма, которое ничем хорошим не заканчивается», — подчеркнул Ланг.